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我們在生活中不經意做出的一些動作，或是日常養成的一些行為習慣，正在悄悄傷害我們的身體健康。可惜的是很多人都不知道這一點，來看看你中了幾條？
01
手機不常做清潔
現代人每天最不能離手的物品就是手機了，每天都有好幾個小時在玩手機，但一般人不會先把手洗乾淨了再來玩，於是，手在摸完其他物品，沾染上細菌、病毒等微生物後，再摸手機，就把這些微生物帶到了手機機身上。一兩個月下來，手機肉眼可見地變髒了。
髒了的手機，會為我們帶來健康隱患，有些人會把手機拿起來貼在臉邊打電話，有些人會一邊玩手機一邊用手吃東西，於是手機上的微生物透過口、鼻、耳等通道進入體內，為健康帶來隱憂。
圖源：pixabay
你會經常為手機做清潔嗎？有的人會在手機螢幕髒了之後，用含消毒酒精的紙巾擦乾淨螢幕，但手機的側面、背面、相機、開關鍵、音量鍵、數據線接口、麥克風接口等部位卻被忽視了，這是不對的。建議大家每隔三、四天就用含75% 消毒酒精的濕紙巾給手機做一次全方位的擦拭；套了手機殼的手機，要把殼先卸下來，裡裡外外做好清潔，拒絕衛生死角。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
02
擦手的毛巾不常洗
洗淨手之後，會用乾毛巾擦手嗎？那麼，你的毛巾經常清洗嗎？如果用來擦手的毛巾不常清洗晾曬，是很容易潛藏細菌、病毒等微生物的，甚至成為微生物的中轉站。這是因為毛巾是棉織品，特殊的結構使得它很容易沾上各種油脂、汗水、皮屑、灰塵等，又經常放置在潮濕的環境中，缺乏陽光直射，給各微生物的生長創造了條件。用毛巾擦手，會讓你原本已經洗乾淨的雙手，又沾染大量的微生物。
如果你喜歡用乾毛巾擦手，建議你經常洗一洗你的毛巾，並且經常在太陽下面曬一曬。或者你也可以不用乾毛巾擦手，而是用一次性紙巾擦乾，或者直接將雙手在空氣中晾乾。
03
經常用手揉眼睛
當眼睛感到不舒服或進了異物時，很多人的第一個反應就是用手去揉眼睛。這種行為是非常不可取的，不管你的手乾不乾淨，都不應該用手揉眼睛。
圖源：pixabay
首先，我們的手只是看著很乾淨，實際上上面有大量的微生物，如果你用不乾淨的手揉眼睛，容易造成眼部的感染，引發麥粒腫、霰粒腫等發炎。
其次，即使你把手洗得很乾淨再去揉眼睛，如果眼睛裡進了異物，此時揉眼睛就會加重異物在眼表的移動和摩擦，有可能對眼表的角膜、結膜、瞼結膜造成損傷。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
最後，即使你把手洗得很乾淨，也沒有異物在眼睛裡，僅僅是因為感到眼睛不舒服而揉眼睛，也會帶來一些風險。因為經常揉眼睛這種行為會對角膜產生壓力，造成角膜弧度的改變，加重散光的度數。
當眼睛感到不舒服時，正確的做法是讓眼睛休息放鬆、閉目養神或眺望遠處，或對眼睛做一次熱敷。當眼睛進了異物時，正確的做法是頻繁打哈欠、增加眨眼次數、或滴加人工淚液，讓異物隨淚水流出；如果用這種方法沒有讓異物成功地流出來，建議還是盡快到醫院請醫生幫忙。
04
隨意觸摸公共設施
餐廳、理髮店、電影院、商場、賓館、醫院、車站、交通工具、遊樂園、公共衛生間、電梯、健身房、圖書館等公共場所，有一些常用的公共設施或公用物品，看似乾淨、無害，實際上很可能潛藏著一些健康隱憂。
例如，大眾運輸工具上的扶手、拉環，公共衛生間裡的門把手、水龍頭和抽水馬桶，公用健身房裡的啞鈴、槓鈴和器械，圖書館裡的圖書和桌椅，遊樂園裡的設備和座椅，表面看似都很乾淨，但當一個人使用完之後，另一個人接著使用，細菌和病毒就會透過這些公共設施和公用物品的中轉，從一個人身上轉移到另一個人身上。
因此我們在使用公共設施和公用物品之前，應盡量用含75%消毒酒精的濕巾做好擦拭，使用的過程中不要用手揉眼睛、口鼻，使用後最好及時洗淨雙手。
05
常用抹布擦桌子
很多人喜歡用濕抹布擦桌子，當然沒有問題，但也需要注意濕抹布的衛生狀況。你可能想像不到，一塊小小的濕抹布就是一個優秀的微生物培養基。
使用一週之後的抹布，其上滋生的微生物數量會讓你大吃一驚。根據中華預防醫學會發布的《中國家庭廚房衛生調查白皮書》，在隨機的調查中，一塊抹布上的細菌數量高達5000 億個。
那你會怎麼清洗抹布呢？很多人只是將抹布放到水龍頭下洗一洗、擰一擰，最多加幾滴洗潔精，但這樣做並不能把抹布洗乾淨。經常擦拭桌子的抹布，可以每隔三四天就用加了少許鹼的沸水煮5 分鐘，並且盡量每兩三個月就換一塊新抹布，千萬不要將一塊抹布經年累月地使用。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
06
上廁所中途沖水
上廁所上到一半，很多網友都會因為嫌味太臭而選擇中途沖水一次。實際上這種做法會帶來健康隱憂。在沖馬桶時，馬桶產生了一股強勁的向上的氣流，大量混合著糞便的微小液滴，會以2 公尺每秒的初始速度噴射出來。如果馬桶蓋子沒有蓋上，這些微小液滴會被噴到馬桶上方1.5 公尺的高度，以氣溶膠的形式進入到空氣中，不僅污染周圍的物品，也容易經由我們的口鼻進入體內，帶來健康隱患。
有人擔心沖馬桶時產生的微小液滴濺到自己私處的皮膚上，會導致一些疾病尤其是性病的傳播，這個可能性不能說完全沒有，但是是非常小的。因為感染疾病的前提是需有足量的致病微生物接觸到皮膚黏膜或創口，而僅是在使用馬桶的中途沖水，很難同時滿足這兩個條件。
儘管如此，我們也還是建議大家在上廁所中途沖水時也最好先起身，蓋上馬桶蓋再沖水，既可以確保髒東西不會噴濺到馬桶以外，又可以避免身體接觸到可能含有致病細菌、病毒的氣溶膠。
07
用紙巾包食物
當沒有其他食品包裝袋的時候，你會選擇用紙巾來包裹食物嗎？這樣做是不可取的。要知道，為了讓紙巾增白，紙巾在生產的過程中會用到螢光增白劑，螢光增白劑與食品（尤其是油脂類食品）接觸後，會從紙巾中向食品中轉移，食品的溫度越高，螢光增白劑的轉移越多。螢光增白劑在人體內不易分解，長期攝取後，其毒性會在肝臟中積累，產生潛在的致癌因子。
如果確實需要用一些東西來包裝食品，正確的方法是選用食品級的專用包裝紙或塑膠袋、保鮮盒。
08
挖掉水果爛的部分再吃
很多時候，我們買回來的水果還沒來得及吃，等到想吃的時候，卻發現有的水果已經爛了一部分了。丟了似乎有點可惜，這時有人會用刀把水果爛掉的部分挖掉再吃，以為這樣就沒事了。
實際上，即使把水果爛掉的部分挖去，剩下的部分也是不建議吃的。因為水果在腐爛的時候，腐爛部分產生的黴菌等微生物會透過水果內部的果汁擴散，這樣一來，水果看上去仍然完好的部分也是被黴菌污染了的，也會帶來健康隱患。例如感染蘋果、梨類水果的展青黴，能產生展青黴素，展青黴素被國際癌症研究機構歸類為第三類可疑致癌物質，對人體的危害很大，能導致神經呼吸和泌尿等系統的損害，容易引起神經麻痺、肺水腫、腎衰竭。
所以，只爛了一部分的水果還是不建議吃了，整個兒丟掉吧。在保存水果的時候，建議為每個水果套一個獨立的包裝袋，避免因為一個水果壞了，其他水果也受到影響。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
09
在水龍頭下沖洗生肉
生肉的表面容易附著一些致病微生物，如沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，這些微生物的存活時間可達數小時到數天。在水龍頭下沖洗生肉，沖洗過程中濺起的水花可能會攜帶微生物，沖濺到水池周圍的水槽、碗筷和案板上。接下來如果我們再用被污染的器具吃東西，可能會導致人體的感染，引發腹瀉、嘔吐等症狀。
洗生肉的正確做法是什麼呢？是往碗或盆子裡加水浸泡生肉，用手輕輕擦洗生肉表面，避免水花噴濺。洗完生肉的器具應及時用洗滌劑洗乾淨並晾乾，最後再使用肥皂和流動的清水洗乾淨我們的雙手。
10
筷子長期不更換
筷子，是我們每天都會使用和清洗的餐具。很多人都知道牙刷要常更換，但不知道竹木筷子也要常更換。當竹木筷子使用較長時間後，可能表面會出磨損、裂縫，或是有沒洗的狀況。食物殘渣長期附著在筷子表面，在濕漉漉的環境中可能會發黴。有些黴菌對身體並無害處，但如果筷子沾染的是黃麴菌，產生的黃麴毒素危害就大了，它是世界衛生組織標明的“一類致癌物”，達到一定劑量後對肝臟有較強的損傷作用，還有致癌風險。
建議大家平時把竹木筷子洗淨後，先晾乾或烘乾再放進碗櫃裡保存，每周用沸水煮筷子半小時左右，並且三個月左右更換一次筷子。當然，也可以使用金屬筷子，避免竹木筷子帶來的這些健康隱憂。
11
打噴嚏時不遮口鼻
研究表明，正常人打的一個噴嚏里大約含有30 萬個細菌、病毒等微生物，若是患上呼吸道疾病期間打的噴嚏，微生物的數量更是成倍增長。噴嚏所含的微生物可以在2 秒內附著在附近的扶手、座位、門把手上，這些微生物再透過他人手部的觸摸，傳遞到他人身上。
因此，打噴嚏時應盡量避開人群，用紙巾、手絹摀住口鼻，防止唾液飛濺。使用後的紙巾也不要隨便亂丟，而是要丟到垃圾桶裡。
有的人打噴嚏時，喜歡用手摀住口鼻，但不建議這樣做，除非在打完噴嚏後立即洗乾淨摀住口鼻的手。因為這會讓手部沾染上噴嚏的微生物，然後再透過手的觸摸將微生物傳遞給公共物品，再傳給他人。
其實，如果臨時找不到手帕、紙巾來摀住口鼻，也可以用手肘的內側來摀住口鼻，這個動作可以將噴出的唾沫阻擋在手肘皮膚或衣服上，而這個部位較為乾燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷微生物的傳播。
12
用紗罩罩食物
有的家庭在吃完飯後，選擇不把盛放了食物的餐盤收起來，而是用一種防蒼蠅用的紗罩罩在食物上，這並不是一個好的做法。因為紗罩雖然擋住了蒼蠅，讓蒼蠅無法直接落在食物上，但蒼蠅也會停留在紗罩表面，留下細菌、病毒和蟲卵。蟲卵很容易從紗罩的孔洞掉落到餐盤裡，讓食物受到污染。而且紗罩通常很久都不會清洗一次，導致紗罩越來越髒，反而為食物帶來新的污染。
建議大家吃完飯後，將盛裝了食物的碗盤蓋上蓋子，或是用保鮮膜封起來，放在冰箱裡保鮮。當然，最好是每次都少做一些食物，盡量不要留有剩餘。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
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起床就疊被子
起床就要立刻疊好被子，這大概是長輩們的執念。但這麼做除了能防止睡回籠覺之外，對健康卻有害無利。
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要知道，人們在睡覺的時候，身體會排出大量的汗水和皮屑，這些汗水和皮屑就附著在被子上。如果一起床就把被子疊起來，汗液和皮屑都留在被子裡，汗液和皮屑中的微生物會就著被窩裡體溫的餘熱繁衍生息。時間一長，不僅被窩摀出了汗臭味，等你睡覺重新裹上被子的時候，這些微生物還會影響你的身體健康。
因此，疊被子最正確的做法是，起床後先把被子貼身的那一面翻過來，攤晾十幾分鐘，再疊起來，當然你也可以選擇不疊被子。另外建議最好每週在中午的大太陽下晾曬一次被子。