健康減壓的12個好方法
在現今的世界上,接觸到壓力是不可避免的。而科學家們現在認為,適量的壓力對我們來說是好的,五分之一以上的人在工作上感到有壓力,因壓力大請假休息的比患感冒請假的還多。如果你是感到不堪重負人群的一員,以下的方法能幫你減壓。 學會認識壓力信號 在你的壓力負擔過重之前,學會認識警告信號。常見的症狀是口乾、手汗、心臟猛跳、感覺緊張、疲倦、頭疼、消化問題、失去性慾、睡眠問題、脫皮、易怒、難以集中精神、或難以作出決定。 不要忽視壓力症狀 你可能努力工作而忽視自己的健康狀況,但壓力是一個你需要更仔細的研究你生活的信號。如疼痛,壓力應被看作是一個警告。如果你是非常緊張和焦慮,你應該設法找出原因。我們能承受的壓力是有限的。太多的壓力可以令我們引發身體和精神問題,甚至是癱瘓。 不是所有減壓方法都是好的...
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